Kontakt_M-GOK
ul. Rynek 23
16-315 Lipsk, woj. podlaskie
czynny:
pn. - pt. 0800 - 2000
NIP 846-10-22-529
tel./fax. (087) 642 35 86
e-mail: mgok@lipsk.pl
mgok@kulturalipsk.pl
Nr rachunku:
56 9359 0002 0100 0130 2011 0001
Zumba rusza od września!
Już dziś zapraszamy wszystkich chętnych, aktywnych mieszkańców gminy na zajęcia ZUMBY!
Zumba to taneczny trening aerobowy, łączący aerobik z krokami latynoskich tańców, czasem także z ćwiczeniami siłowymi. Kroki i układy zumby są niezbyt skomplikowane i łatwe do zapamiętania. Bo zajęcia zumby mają być przede wszystkim przyjemne. Są formą treningu aerobowego czyli tego najefektywniej spalającego kalorie i wzmacniającego serce oraz interwałowego - bo odbywają się w zmiennym tempie. Ponoć zumbę wymyślił przypadkiem kolumbijski tancerz, choreograf i instruktor fitness Alberto "Beto" Perez. Zapomniał kasety z muzyką do aerobiku i improwizował zajęcia przy akompaniamencie latynoskich rytmów, których nagrania akurat miał pod ręką. Zajęcia tak się spodobały, że zaczął je prowadzić systematycznie.
Zumba: zalety treningu
Zajęcia są dynamiczne, prowadzone w formie zabawy i przy energetyzującej muzyce. Mają wiele zalet, dzięki którym są bardzo popularne na całym świecie.
- Ćwiczenia nie nużą i łatwiej się do nich zmobilizować. Każdy ćwiczy jak może i nie musi się wstydzić, że coś wykonuje niedokładnie czy niedoskonale. To ważne zwłaszcza dla początkujących. Poza tym, w atmosferze zabawy łatwiej znosi się większe obciążenia.
- Można przy okazji nauczyć się kroków wielu latynoskich tańców: salsy, samby, merengue, mambo, cha-chy, tanga, a także flamenco, kolumbijskiego tańca ludowego cumbii oraz soca - egzotycznej mieszanki muzyki indyjskiej i afrykańskich rytmów calypso. Instruktorzy zumby wprowadzają także elementy hip-hopu, tańca brzucha i tańca Bollywood.
- Intensywnie spalają kalorie - w klasycznej wersji zumby do 450 kcal na godzinę, w wersji z ciężarkami nawet do 600 kcal.
- Wszechstronnie modelują ciało. Podczas tańca pracują niemal wszystkie mięśnie. Smuklejesz więc i wzmacniasz aparat mięśniowy wyjątkowo harmonijnie. Modelowanie intensyfikuje użycie ciężarków podczas zajęć oraz zumba w basenie, gdzie trzeba pokonywać opór wody.
- Zumbę może uprawiać każdy, bo istnieje w różnych formach dostosowanych do wieku, sprawności fizycznej i kondycji.
MGOK zaprasza!
Wszystkich miłośników muzyki zapraszamy do udziału w zajęciach nauki gry na gitarze klasycznej.
Jasionowo 2017
W Jasionowie gmina Lipsk dnia 27 sierpnia br., w 74. rocznicę pacyfikacji wsi przez wojska niemieckie uczczono pamięć okrutnie zamordowanych 58 mieszkańców wsi. Licznie przybyli mieszkańcy gminy, powiatu augustowskiego, goście oraz poczty sztandarowe zgromadziły się przy zbiorowej mogile ofiar pacyfikacji w pobliżu kaplicy. Odbyła się uroczysta msza święta w intencji zamordowanych, którą celebrował ks. kan. Waldemar Sawicki – proboszcz parafii Lipsk. Właściwą rangę uroczystościom nadały poczty sztandarowe przy akompaniamencie Młodzieżowej Orkiestry Dętej z Lipska. Po mszy świętej krótką historię tego miejsca przedstawił Burmistrz Lipska Lech Łępicki i podziękował wszystkim za organizację i przybycie a poszczególne delegacje złożyły wiązanki kwiatów i zapalono znicze.
Wiązanki złożyli: Burmistrz Lipska Lech Łępicki z członkami Rady Miejskiej i Sołectwem wsi Jasionowo, Koło Nr 13 z Lipska Związku Żołnierzy Wojska Polskiego - z prezesem Stanisławem Chmielewskim wraz z kolegami, reprezentacja Placówki Straży Granicznej w Lipsku - z komendantem ppłk. Waldemarem Pojawis i funkcjonariuszami SG, władze Powiatu Augustowskiego oraz Koło Światowego Związku Żołnierzy Armii Krajowej, Zarząd TPL.